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Stage YOGA ENERGIE et Plein Air
Avec Sandrine Philipp et sa méthode SANDZEN
Du 25 au 31 Mai 2019
Entre Chartreuse et Belledonne - Grenoble Alpes
YOGA -Energie et plein air
Sandzen© method
…"Ce stage vous aidera à trouver des outils pour rentrer chez soi complétement ressourcé(e) et apprendre à les utiliser au quotidien..."
Sandrine Philipp
Energie et plein air
Entre les massifs de Chartreuse et Belledonne au
Lieu du stage
Le Lac de la Terrasse et sa Base de Loisirs - Plage
Hébergement au
Camping Du lac de La Terrasse
Arrivée possible pour les stagiaires le samedi 24 Mai 2019
Accueil et réunion de présentation du stage le dimanche 25 Mai à 19h30
pension complète (3 repas/jour) du lundi matin au vendredi soir inclus
Camping du Lac de La Terrasse
Situé en plein cœur du Grésivaudan, entre Grenoble et Chambéry , sur la petite commune de La Terrasse, ce camping authentique offre des possibilités d'hébergement très nature . Pour profiter au mieux de votre stage des chalets 4 et 6 places très chaleureux et tout équipés sont mis à votre disposition.
Idéal pour passer un moment dès plus relaxant
La Terrasse Tropicale
Pour se rafraîchir où se restaurer de façon simple et authentique.
La Terrasse Tropicale propose une cuisine familiale avec des produits frais et de saisons
Un +
le cuisinier s' adaptera aux personnes qui souhaitent manger végétarien pendant le stage
Notre invitée Sandrine et sa Sandzen© method
Vôtre yoga Atout Santé
Sandrine Philipp créatrice de Sandzen© method
Sandrine qui es tu ?
"Ayant toujours fait du sport dont 15 ans d'aérobic artistique et fitness , j'ai obtenu deux titres de championne de France en aérobic et fitness et un titre vice-championne du monde de step, sport dans lequel je suis diplômée.
J'ai suivi en parallèle un parcours dans les soins esthétiques, dans lequel je suis également diplômée.Le fait de travailler en thalassothérapie, spa de luxe, club de remise en forme, entreprise et ayant eu mon propre institut de beauté m'a amené aux massages de bien-être et thérapeutiques depuis une dizaine d'années. Et je ne cesse de continuer à me former dans ce domaine.Le yoga et la médiation sont entrés dans ma vie depuis ces dernières années .Ce cheminement de formation permanente et vivante, alternant pratique et théorie, me permet d'avoir une bonne connaissance du corps physique, émotionnel, énergétique et de mettre mes compétences au service de chaque personne."Sandrine est- Vice championne du monde et deux fois championne de France d'aérobic artistique et fitness,- Diplômée d’état métiers de la forme,- Professeur de yoga diplômée des centres internationaux Sivananda Vedanta,- Certifiée en Pilates et Pilates rééducation fonctionnelle- Certifiée en Do-In- Praticienne en shiatsu, thaï et diverses techniques de massages de confort (ayurvéda, suédois sportif, bambou ..)- Créatrice méthode sandzen.fr (déposée)Sandzen© methodUn monde holistique pour ramener l'esprit au corps... comprendre l'importance de notre corps physique, émotionnel et énergétique pour créer ou recréer un équilibreProgramme du Stage
Sandzen où l'univers de Sandrine Philip
A travers ses compétences Sandrine vous aidera à faire connaissance avec votre corps et sa mécanique sur un plan physique mais aussi énergétique et spirituel : l'apprivoiser, le connaitre, être à l'écoute de ses messages pour découvrir sa nature profonde
LUNDI et JEUDIMatin : SandzenSandzen© method : cours global de relaxation et de bien être alliant respiration consciente, Do-In, Pilates et méditation en fonction des saisons et des émotions. Simple, ludique, efficace .La particularité du Sandzen est donc une méthode « clé en main », proposant de manière à la fois ludique et efficace un cocktail de disciplines dont la synergie permet d'atteindre en 1H de cours différents objectifs à savoir :
Harmonisation du corps et de l'esprit (respiration consciente)
Dynamisation et circulation de l’énergie vitale (Do-in)
Optimisation du mouvement (Pilates)
Apaisement et ouverture de l'esprit (méditation).
De plus , ce cours n'est pas réservé à une élite, mais vise justement à amener un public plus large aux pratiques Body and Mind, sans contrainte et sans ennui et de manière guidée.
Soirée : 5 tibétainsLes 5 tibétains proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder. Cette série de 5 exercices augmentent l’énergie vitale et régularisent son niveau sur tous les chakras (centres énergétiques du corps). Ils aident aussi à conserver un corps souple et fort. On dit de cette série d’exercices qu’elle est une pratique de longévité. Voilà bien un rituel de yoga à suivre sans plus attendre pour entretenir jeunesse et vitalité !
MARDI et VENDREDI
matin: Marche méditative et Yoga :
La Marche méditative, lorsque le méditant marche, il doit être conscient de tous les mouvements successifs faisant partie du processus de la marche, depuis le moment où il lève le pied, jusqu'à ce qu'il le repose. Dans le silence de la natureLe yoga Sivananda est basé sur le Hatha yoga :Ce yoga fut fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda (1927-1993) qui l'a importé en occident. Celui-ci était élève de Swami Sivananda, d'où le nom qu'il donna à sa technique. Il a mis en place une école de formation pour les enseignants du Sivananda yoga.Le Sivananda yoga, tout au long des exercices et postures réalisés en douceur, met surtout l'accent sur :
- la respiration et la relaxation,
- la pensée positive et la méditation.
Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.Il réunit également les 5 voies du yoga : relaxation (savasana), souffle (pranayama), postures stables (asanas), alimentation (végétraienne : Ahimsa), méditation (Dhyana et Vedanta).“Considère la vie comme un tout… La vie est une. Le monde est notre unique patrie. Tous sont membres d'une seule famille humaine ... Personne n'est indépendant de l'ensemble. L'homme se rend malheureux en se séparant des autres... l'unité est la vie éternelle... Englobe tout le monde. Embrasse tout le monde... Abats les frontières qui séparent les hommes. Que toute vie soit sacrée. Souris avec les fleurs et l'herbe verte. Joue avec les papillons, les oiseaux et les biches. Parle à l'arc-en-ciel, au vent, aux étoiles et au soleil. Sois l'ami de tous tes voisins... tu auras alors une vie large, complète, riche, remplie. Tu reconnaîtras l'unité de la vie.“ Swami SivanandaSoirée : MéditationLa méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, calmer son brouhaha intérieur.MERCREDIMatin : Initiation massage ThaïFormée à la célèbre école de Wat Po en Thaïlande et à Chang Maï, je vous propose un atelier découverte du massage thaï entre nous Vieux de plus de 2 500 ans, le massage thaï Nuad Bo-Rarn puise ses origines du shiatsu, du massage ayurvédique indien et du yoga. Ce massage complet du corps permet de se détendre et de rendre à l’ensemble du corps son énergie vitale qui, selon la tradition asiatique, permet de se sentir bien dans son esprit comme dans son corps. Découvrez un massage unique qui vous fera voyager tout droit vers la Thaïlande.Les après midi sont libres durant le stage
Des activités peuvent vous être proposées par le camping:
Location de vélos et idées de balades
Randonnées pédestres - cascades - stations de ski 7Laux
Elfy Park , Col de Marcieux et ses activités ludiques pour les enfants
Base de loisirs du Lac ...
Votre Week-end d'arrivée au camping les 25 et 26 Mai 2019
un joli moment pour prendre possession des lieux tout en douceur et profiter pleinement avant de démarrer le stage
Sur place, des vélos en location seront à votre disposition
Hébergements de pleine nature
Camping Lac de La Terrasse (38)
Hébergement en Chalet
Chalet 4 Places
Tout confort
Châlet pouvant accueillir 4 personnes dont enfants
1 chambre double
1 chambre 2 lits superposés pour enfants ou adultes
Cuisine équipée
Draps et linge de toilette non fournis
Pas de télévision
Châlet 6 places
chaleureux et cosi
Châlet pouvant accueillir 6 personnes dont enfants
1 chambre double (2 places)
2 chambres avec 2 lits superposés (4 places)
Cuisine équipée
Draps et linge de toilettes non fournis
Pas de télévision
Pour votre participation
Groupe de 16 participants max
Stage Yoga Energie et plein air
Stage - 7 nuitées
Hébergement en Chalet partagé
pension complète (3 repas par jour du lundi au vendredi soir inclus)
TARIF/Personne 590€
TARIF/stage/7nuitées/pension complète du lundi au vendredi/ Couple
-20%
Tarif famille nous contacter
Pour vous inscrire
demande d'informations - dossier d'inscription
Les + de la Destination
Entre Chartreuse et Belledonne, un cadre nature de toute beauté
Camping du Lac de La Terrasse
Stations de Montagne: 7 Laux - Col de Marcieux - Chamrousse
Balades à pied et randonnées à vélo facilitées avec la V63 en bordure de l'Isère
Funiculaire
Elfy Park pour les enfants
Plage de sable au bord du Lac
à 20 mn en voiture de Grenoble
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